来自母校的叮咛——致2022届毕业生一封信

亲爱的2022届毕业生：

你们好！

六月的微风，吹响了别离的笙箫。朝夕相伴三年，如今已来到分别的路口，寒窗苦读十余载，终于即将抵达梦想的彼岸。祝贺同学们平安顺利地完成高考，将迈入人生崭新的阶段，母校为你们感到骄傲和自豪！在大家即将踏入大学校园之际，请允许我们以母校的名义送上对高三学子的叮咛：

一、在疫情防控的背景下，不能有丝毫的麻痹和松懈 

高考结束后，可以适当放松心情，但不能因为高考结束就“撒欢儿”。日常防控要牢记心间， 坚持“外防输入、内防反弹”策略，时刻谨记安全和疫情防控要求，确需外出的必须由家长或共同居住人的陪护，注意出行安全，同时填报钉钉群里的《高三离连跟踪记录》，坚持每日钉钉群里体温上报。

避免到人群聚集的地方，避免近距离接触流感样症状的患者。到商场、车站、机场、医院等公共场所，要科学佩戴口罩，降低感染风险。主动防范新冠肺炎疫情通过冷链食品、快递等其他污染物输入风险，做好家庭物品消毒工作，做到“人物同防”。

家庭成员要自觉控制活动范围，坚持“非必要不外出”原则，减少社会活动。出门时要注意保持1米以上的安全社交距离，减少聚集，不要前往疫情中高风险区域，同时，不与近期境外返连及国内中高风险地区返连人员接触。有中高风险地区旅居史的家长，请主动到社区进行健康申报，并向班主任老师说明，配合落实属地要求的防控措施。如若确需离开大连市，必须向各班主任报备行程。

二、严防溺水事故

暑期，溺水事件进入高发期，各位同学需注意。

1.如何预防溺水

（1）去正规的泳场游泳，一定要有家长陪同，不要私自下水游泳，不到无人看护水域玩耍。

（2）下水前务必做好足够的热身运动，以防抽筋。

2.发生溺水时如何自救

（1）不要慌张，保持冷静，保证体力充足。

（2）水中弯腰抱膝成漂浮状态，不至于快速下沉，然后缓缓举手，露出水面摆动，等待救援。

（3）当发现身体下沉时，应该用手掌向下压，用脚踢水，尽量将头部浮出水面。

（4）遇到他人溺水要沉着应对，以最快速度寻求大人帮助，不要贸然盲目施救，造成更大悲剧。

三、确保 “舌尖上的安全”

假期里，合理规划饮食与营养摄入，孩子才能保证身体健康，以及正常的生长发育。

1.购买食品要注意

（1）一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品，不买小作坊外卖。

（2）要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。

（3）不要盲目相信电视、网络上的广告，广告并不代表权威。

2.饮食保证营养健康

（1）很多食物、饮料含有大量添加剂、色素，长期食用会威胁健康。

（2）进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。

（3）少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，会损害身体健康。

3.培养健康饮食习惯

（1）养成良好的饮食习惯，饭前洗手，洗净、煮熟的食物才能食用。

（2）一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。

（3）不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

 四、信息安全

要防范电信、网络诈骗，不轻信网络信息，不传播谣言，不与陌生网友见面，谨防各种虚假招生骗局，比如一些不法分子制作仿真度较高的证件，以高校自主招生、定向招生等名义，称其有内部指标、机动指标、高校自主招生指标等诈骗考生钱财。还有不法分子采取伪造军校招生公文、公章等手段蒙骗考生或家长，同时声称军校为特殊院校，不经过统一的招录途径录取考生。请谨记，高考招录程序都是合法、公开、透明的，千万不要存在侥幸心理，遇到录取过程中出现疑难问题，一旦谈到花钱解决一定不要相信。

除此之外，一些犯罪分子会伪造录取通知书，要求将学杂费打到指定账户，因此，在收到录取通知书之时，一定要确认邮件发送地是否真实可靠，可以向录取高校或当地教育部门咨询核实。

五、合理安排假期生活

作为学生们高中阶段的最后一个假期，如何过得充实有意义是非常重要的，如果在这个时候可以为大学时期做一些准备的话，那么相信孩子们一定会很快适应大学生活的！ 

1.知识方面：

（1）为大学的学习做一些知识方面的准备，比如大学英语四、六级的考试，计算机能力等。

（2）大学专业知识方面的信息获取。

（3）多读书，读经典。涵养品性，陶冶情操，拓宽视野，提升智慧。

2.生活方面

（1）合理安排作息时间，不可过度放纵自己。 

（2）正确上网，浏览健康积极的网页，切勿沉迷手机。

（3）不去网吧、酒吧以及各种歌舞娱乐场所，避免受到不良影响。

（4）多陪伴父母，参与家务，做一些力所能及的事情。为大学生活自理做好充足准备。

（5）可以参与一些社会劳动，通过劳动多了解生活，积累生活经验。

六、其他特别提醒 

1. 为避免报考和录取期间有突发事件，各位同学必须保持电话畅通，随叫随到，有外出安排的，必须提前报备给班主任。 

2. 在到校领取个人档案和团员档案的时候，需要本人到校亲自领取并签字，不可其他人代领，具体事宜待班主任在班级群中通知。 

一切过往，皆为序章，亲爱的同学们，愿你们的最后一个高中假期难忘而美好，不管你们在海角亦或天涯，母校永远在这里，做你们最坚实的依靠！

                                    大连市第八中学

                                    2022年6月24日

（文字：教育处）